Bien-être et motivation : 4 petits conseils pour prendre soins de soi

Ce petit message est là pour te rappeler simplement que c’est important de prendre soin de soi.

Penser à soi, s’aimer et prendre soin de soi… ça n’a rien d'égoïste. Et c’est même vital !

Rappelle-toi qu’avant d’aider les autres, il faut commencer par soi-même. À partir de là, tu seras capable de relever sereinement tous les défis qui se présentent à toi !

Prendre soin de soi ne veut pas dire la même chose pour chacun de nous. Mais nous allons te donner quelques exemples qui peuvent te servir.

Voici les 4 petits conseils qui t'aideront

1-   Prends du temps rien que pour toi - Soit en faisant une activité que tu aimes en solo, soit en t'offrant un cadeau. Fais-toi plaisir selon tes envies !  

2-   Note tes victoires - Dans un carnet, tu peux noter tous tes progrès, tes réussites et ce pour quoi tu es reconnaissant. Chaque jour. Tu apprécieras de le relire un jour où tu te sens démotivé.  

3-   Mange sainement et surtout en te faisant plaisir !  

4-   Repose-toi - Un sommeil réparateur te permet de démarrer ta journée en pleine forme et reboosté pour réaliser tes rêves.  

Et ce n’est pas tout, la liste n'est pas exhaustive. Mais c’est 4 petits conseils sont très essentiels pour te procurer un bien-être physique et mental ; sans lequel tu ne pourras ni être productif dans ton travail, ni efficace au niveau familial et social, encore moins être sollicité et te challenger pour progresser.